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SUMMARY:Semaine d’activités : Bien-être
DESCRIPTION:Semaine du Bien-Être à l’Espace Culturel Alain-Poher\nDu 24 au 28 novembre, prenez le temps de prendre soin de vous !L’Espace Culturel Alain-Poher vous invite à participer à la Semaine du Bien-Être, une semaine dédiée à la détente, à l’équilibre et à l’épanouissement personnel.Au programme : ateliers, rencontres et temps d’échange pour mieux comprendre ses émotions, relâcher les tensions et découvrir des pratiques favorisant le bien-être au quotidien.  Mardi 24 novembre, de 10h à 11h : Atelier nutritionLieu : ForumMme Guichard, nutritionniste à Ablon, vous propose un atelier consacré au régime méditerranéen. À travers une présentation, un quiz et des idées de recettes, découvrez les principes d’une alimentation équilibrée et gourmande.Durée : 1 heure. 20 personnes maximum.  Mercredi 25 novembre, de 10h30 à 11h30 : Bain sonoreLieu : Salle ColucheAnimée par Nathalie Barat, sono-thérapeute, cette séance invite à une relaxation profonde grâce aux vibrations des bols tibétains et des bols en cristal. Dans une ambiance tamisée, installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les sons pour profiter d’un véritable moment de détente.Durée : 1 heure. 15 participants maximum. Prévoir un tapis et des plaids.  Mercredi 25 novembre, de 18h30 à 19h30 : Atelier de sophrologieLieu : Salle ColucheAvec Carine Alain, découvrez la sophrologie sur tapis ou sur chaise pour apprendre à vous détendre, évacuer les tensions et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.Durée : 1 heure. 12 participants maximum. Prévoir un tapis, un coussin et un plaid.  Jeudi 26 novembre, de 11h à 12h : Atelier de massage des bras et des mains en duoLieu : Salle BéjartAvec Élodie Jean et Déborah Lesne, découvrez les bienfaits du massage des bras et des mains à travers un atelier placé sous le signe de la détente et du partage. Une parenthèse pour ralentir et s’accorder un moment de bien-être.Durée : 1 heure. 12 participants maximum.  Vendredi 27 novembre, de 18h à 20h : Atelier-débat « Comment alléger le quotidien pour vivre apaisé »Lieu : ForumPsychologue clinicien depuis plus de 20 ans et Ablonais, M. Lorin publiera en novembre son livre Qu’appelle-t-on soigner ? À cette occasion, participez à un atelier-débat autour de notre quotidien et des moyens de l’alléger pour vivre plus sereinement. Un temps d’échange et de réflexion pour partager ses expériences et explorer de nouvelles pistes de bien-être.Durée : 1 heure.  Informations pratiquesLes ateliers se déroulent à l’Espace Culturel Alain Poher.L’inscription est obligatoire pour participer aux ateliers et s’effectue directement à l’accueil de l’ECAP. Attention, le nombre de places est limité pour certaines activités.Une semaine pour prendre du temps pour soi, découvrir de nouvelles pratiques et cultiver son bien-être au quotidien.Pour tout empêchement, veuillez nous prévenir à l’avance.\n
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